對(duì)於外面動(dòng)作,行修要點(diǎn)如下:(1)全身放松,無(wú)論采取何種姿勢(shì),均須全身放松,這個(gè)放松,不是軟作一團(tuán),須要保持頭脊正直,以利經(jīng)脈通暢;但也不要成為硬挺,變得僵直呆板,反而不利於放松,亦會(huì)阻礙經(jīng)脈的暢通,一般人平時(shí)身心緊張而不覺(jué)察,動(dòng)作上就不符合放松的要求;現(xiàn)在我們做修煉功夫,首先從動(dòng)作上調(diào)整過(guò)來(lái),自然就能進(jìn)入放松的狀態(tài),為什么需要微閉雙目,因?yàn)楸犻_(kāi)眼睛容易滋生雜念,全部閉上又容易昏沉入睡,皆不利於煉功,具體做法從前皆是口傳,在這是明白說(shuō)出就是眼皮下垂,以看到眼前之物而又不能辨清為度,舌頂上顎的做法,從前也是秘傳,要把舌尖反卷過(guò)來(lái),以舌尖底面頂?shù)缴项€部位。
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