兩手相疊，大拇指相抱成太極圖形狀，置于丹田即可，或者手撫兩膝亦可，這個放松，不是軟作一團(tuán)，須要保持頭脊正直，以利經(jīng)脈通暢，但也不要成為硬挺，變得僵直呆板，反而不利于放松，亦會阻礙經(jīng)脈的暢通，如今我們在做修煉功夫時，首先要從動作上進(jìn)行調(diào)整，然后自然而然的就能進(jìn)入放松狀態(tài)，為什么需要微閉雙目，因為睜開眼睛容易滋生雜念，全部閉上又容易昏沉入睡，皆不利于煉功，具體做法從前皆是口傳，在這是明白說出就是眼皮下垂，以看到眼前之物而又不能辨清為度。
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